風邪で声が出ない治す方法は？いろいろ試してみました！

喉の風邪をひいてしまい、声がほとんど出なくなってしまいました(つД`)
病院に行って診察を受けるのが一番ではありますが、私のように、なかなか病院に行けない方もいらっしゃることと思います。

市販薬やマスクなど、声が出るまで私が試したものをご紹介します。

まずは、のど（声帯）の炎症を悪化させないために、なるべく声を出さないことを心がけましょう。

私は、声が思うように出ない間は、なるべく声を出さないように、ジェスチャーで乗り切りました。

声を出さないと仕事にならない職業の方は、会社を休む必要があるかもしれません。

出ない声を無理に絞り出していると、長期間声が出ないままになったり、声帯ポリープができることがあります。

★のどぬ〜るスプレー
初めて使った時は、あたりどこの問題なのか、喉が荒れていたからか、激しく咳き込みました(*_*)

でも、慣れてくると、喉のイガイガした不快感がスッとした爽快感に包まれて、とってもいい感じ！

ただ、後から知ったんですが、のどぬ〜るスプレーはどちらかというと、喉の予防に適しているとのことでした。
「エスタックのどスプレーＡ」のほうがよかったのかも？

★のどぬ～るぬれマスク
ふつうのマスクをつけているだけでも、喉が保温&保湿されて、喉の違和感がやわらぐように感じます。

のどぬーるぬれマスクなら、喉がもっと保湿されていいんじゃない？
ということで、ずっと気になっていたぬれマスク、今回初めて買ってみました。

ふつうのマスクと比べて格段に潤う！・・かどうかはよくわかりませんが、ぬれマスクをしていたら、確かに喉が楽になる感じがしました。

「スチーム効果で約10時間のどをうるおし続けます。」と書かれている通り、確かにフィルター開封後10時間近くが経っても、フィルターはしっとりしていました。

奮発して（１枚あたり１００円以上しますからね！）「のどぬ～るぬれマスク夢ごこちアロマ就寝用」も買ってみました。

夜用ということで、寝る前にマスクを装着してみましたが・・・
マスクをして寝るのは私には無理でした。息苦しくてたまらない！
溺れる夢を見て飛び起きました。

ただ、夢ごこちアロマのいい香りにとっても癒されました。
バラ園にいるみたい(=´∀｀)
「生活の木」のアロマオイル配合なんですって！

★イソジンうがい液
声がまともに出なくなって4日目、やっと病院に行くことができました。

いろいろな市販のグッズを駆使したおかげか、病院に行く頃には、声はガラガラながらも、なんとか喋れるようにはなっていました。

私の場合、痰が絡んでいるために、声が出ない・出てもガラガラしているとのこと。

とにかく、何回もうがいをしてください。と、病院の先生に言われました。

「うがいする時は水でもお茶でも何でもいい」とのことなので、うがいをする内の何回かは、家にあったイソジンうがい液を使ってみました。

単純にうがいするだけでも、喉の不快感が和らぐ感じがしますね。

イソジンうがい液を使うと、なんとなくスッキリ感が増す気がします。

「お〜」
と発音しながらうがいをすると、喉の奥に届きやすいです。

ただ、「あ〜」と発音するうがいの時よりも、液体を飲み込んでしまいやすい気がするので、「お〜」のうがいをする時、わたしは水でやっていました。

はちみつが喉にイイらしいということで、はちみつレモンを作って飲みました。
お湯にはちみつ大さじ1、レモン汁10滴（この辺はお好みで）を混ぜてつくります。

レモン汁はポッカレモンなどが便利です。

はちみつの殺菌作用と、炎症を抑える作用があるので、喉の痛みに直接効く、といわれています。

大根をいちょう切りにして、大根がひたひたになるくらいにはちみつに浸した「はちみつ大根」のシロップを飲むのも、咳やのどの痛みに良いとされていますね。

「すごく効いた！」という人もいますが、私はとくべつ効果を感じませんでした。
ただ単純に美味しかっだけ＾＾；
でも、実感しなかっただけで何かしらいい作用はあったと信じたい・・・。

個人的にいちばん効果を感じたのは、うがいです。
声を「お～」と出しながらうがいをすると、一瞬だけ声が出るようになるんです！

すぐに元に戻っちゃいますが、一瞬でも不快感から解放されるのにものすごい感動を覚えます。

部屋を乾燥させないように、加湿器や洗濯物で湿度を調節すること。
常にマスクをつけて、喉を乾燥させないようにすること。
そして、早めに病院に行くことが大切です。

私の場合、病院で炎症を改善するトラネキサム酸と、痰の切れをよくするカルボシステインを処方されました。

これを飲んでもしばらくはすっきりせず、ちょっとガラガラ声が続きましたが(;´Д｀)

でも、声が出にくい原因が、何かよからぬ病気ではなくてタンが絡んでいるだけとわかって、ホッとしました。

声が出ないのは本当に不便だし、もどかしいですよね。
でも、無理に声を出そうとはせずに、喉に良いとされることを色々試してみてください。
この記事が参考になれば幸いです。どうぞ、お大事に！