梅雨の憂鬱を解消するには?おすすめのアロマは?体調管理法は?

梅雨の憂鬱

雨が降りつづいて憂鬱な梅雨の時期。
気分を上げるにはどうすればいいのでしょうか。

雨の日の楽しい過ごし方や、梅雨の時期におすすめのアロマ、
じめじめに負けない体調管理の方法をお伝えします。

梅雨の憂鬱を解消するには?

外にでるのがおっくうになる雨の日。
ならば、おもいっきり家の中で楽しむ方法を考えましょう。

雨の日の休日は思いっきりゴロゴロする日にしてみては。
シリーズ物のDVDを借りてきたり、
読みたかった本を読んだり。

ぬるめのお湯でゆったりと半身浴をするのもおすすめです。

じっとしているのが嫌いな人は、
家の中でできるヨガやストレッチで体を動かしてみては。
体調管理にも効果的です。

アップテンポの音楽を聞きながら、
普段は掃除しない場所を掃除するのもおすすめです。

とはいえ、ずっと引きこもっているわけにもいきません。
外出時にテンションを上げるために、
かわいい傘を買ってみましょう。

普段は落ち着いた色の服を選ぶ、という人も、
傘には思い切ってビタミンカラーや花柄などを選ぶことで
雨の日のお出かけが楽しくなりますよ。

梅雨におすすめのアロマはこれ!

爽やかな香り、リラックスできる香りをかぐことでも、
梅雨の憂鬱な気分を改善することができます。

中には、抗菌、浄化作用のある、
梅雨のじめじめ対策に効果的な香りもあります。

[su_service title="レモン" icon="icon: leaf" icon_color="#82ff4a" size="26"] フレッシュな香りが、梅雨のもやもやした気持ちを吹き飛ばしてくれます。
殺菌効果にも優れるともいわれます。[/su_service] [su_service title="レモングラス" icon="icon: leaf" icon_color="#82ff4a" size="26"] レモンのフレッシュさに加え、リラックスできる落ち着いた香り。
殺菌、抗菌作用に優れています。[/su_service] [su_service title="ラベンダー" icon="icon: leaf" icon_color="#82ff4a" size="26"] リラックスできる香りであることはご想像のとおり。梅雨のだるさを癒してくれます。
殺菌、抗菌にも優れています。[/su_service] [su_service title="ローズウッド" icon="icon: leaf" icon_color="#82ff4a" size="26"] ローズと名前がつきつつも、バラをベースとした樹木系の香り。
ローズほど甘くなく、落ち着きがある香りで殺菌効果があるといわれています。[/su_service]

湿気が多いと香りが満ちやすいので、
梅雨はアロマテラピーに最適な時期だったりします。

ぜひ、、お気に入りの香りを見つけてみてくださいね。

梅雨の体調管理はどうすればいい?

体調が悪いと、心もドンヨリしてきます。
いつも以上に体調管理に意識を向けましょう。

[su_service title="晴れた日は外に出かける" icon="icon: arrow-right" icon_color="#ff730d" size="26"] 貴重な晴れの日には、インドア派さんも積極的に外に出るようにしましょう。
太陽の光を浴びることで、パワーを充電することができます。
体内時計が整うので、睡眠の質もよくなりますよ。[/su_service] [su_service title="暑さ・寒さ対策を万全に" icon="icon: arrow-right" icon_color="#ff730d" size="26"] 梅雨の時期は日によって、思った以上に寒い・暑いことがあります。
天気予報で気温をチェックしつつ、
脱ぎ着できるように羽織りものをもって出かけましょう。[/su_service] [su_service title="ご飯をしっかり食べる" icon="icon: arrow-right" icon_color="#ff730d" size="26"] 蒸し暑いと食欲がなくなりがちですが、
しっかり栄養をとらないと疲れやすくなってしまいます。
夏バテならぬ梅雨バテをしないためにも、3食しっかり食べましょう。[/su_service]

まとめ

雨の日ならではの楽しみを見つけようとすることで、
雨=憂鬱という考えを少しずつ変えることができます。

気持ちがふさぐと体調やお肌の調子にも影響するので、
できるだけポジティブに過ごしたいものですね。

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